Alejandro Zoboli tipos de pisada Lesões

Pense pequeno. Quando nos concentramos em metas inatingíveis, ficamos assustados, frustrados e preguiçosos. Afinal, por que tentar alcançar algo que nunca acontecerá? Uma mentalidade saudável deve estar presente aqui e agora. Deveria ter preocupação com o futuro, claro, mas não deveria estar preocupado com o que ainda não aconteceu ou não acontecerá. Ser emocionalmente saudável (e feliz) é mais fácil de conseguir quando você se concentra nas etapas da sua jornada e não no destino.

Se você quiser fazer sucesso na Broadway, concentre-se em conseguir seu próximo teste. Em seguida, concentre-se em se tornar patrimônio, depois concentre-se em mudar, etc. O agora sempre virá antes do futuro – concentre-se neles em ordem! Gerencie o estresse . Este é enorme. Quando o estresse toma conta de nossas vidas, todo o resto desmorona. Nossas casas ficam desordenadas, nossas mentes ficam desordenadas e nossos relacionamentos ficam tensos.

Pare por cinco minutos e pense sobre seus níveis de estresse – como você está gerenciando isso? O que você poderia fazer para ficar mais calmo e relaxado ? Uma maneira muito saudável de controlar o estresse é praticar ioga . Se isso não parece atraente, que tal meditar ? Não? Em seguida, simplesmente reserve dez minutos do seu dia para desligar. Sente-se consigo mesmo e apenas respire. Faça questão de se concentrar todos os dias. Quando se sentir estressado, faça exercícios respiratórios ou respire profundamente para se acalmar e relaxar o corpo. Por exemplo, tente inspirar por 5 segundos, prender a respiração por 7 segundos e expirar lentamente por 8 segundos.