Se você não puder sair de casa, por exemplo, devido a um problema de saúde, ainda poderá usufruir de alguns dos benefícios. Consegue sentar-se perto de uma janela com vista para um jardim ou abrir a janela e ouvir o canto dos pássaros? Você também pode se conectar com a natureza online. Tente pesquisar no YouTube por “caminhada na natureza” ou, se houver um lugar que você realmente gostaria de visitar, como Peak District ou Lake District, tente procurar vídeos que mostrem esses lugares. Tente se concentrar no vídeo e fingir que está lá. Você também pode encontrar clipes de áudio de cantos de pássaros e outros sons da natureza online ou comprá-los em CD (ou como preferir ouvir música). Todas as atividades de alívio do estresse do mundo não ajudarão se não cuidarmos de nós mesmos.
Os cuidados com a saúde têm sido definidos como “um processo multidimensional e multifacetado de engajamento proposital em estratégias que promovem o funcionamento saudável e aumentam o bem-estar”. 1 Em termos mais simples, os cuidados com a saúde consistem em cuidar de si mesmo — como o nome sugere — para garantir que suas necessidades físicas e emocionais sejam atendidas. Os cuidados com a saúde são importantes porque ajuda a restabelecer o equilíbrio e evitar o esgotamento. Muitas vezes, é o mecanismo de recalibração e de entrar em contato com nossa capacidade de brincar, nos divertir, relaxar e nos conectar.