Curioso para saber do que se trata o buzz? Antes de pular para a classe, espere um segundo.

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Por mais benéfico que o CrossFit possa ser , há riscos em se apressar
no regime sem ter dedicado tempo para aprender as técnicas
adequadas. Continue lendo para alguns detalhes do tipo “saiba antes de
ir”.O programa CrossFit foi desenvolvido por Greg Glassman, um atleta e
treinador de longa data, para melhorar os níveis gerais de
condicionamento físico, em vez de enfatizar o treinamento específico
para esportes. Para Glassman, o objetivo do CrossFit é que um atleta
seja capaz de executar em um nível superior em várias atividades, tanto
por períodos curtos quanto longos.
Os treinos normalmente duram uma hora e envolvem treinamento
de flexibilidade e mobilidade , exercícios de levantamento de peso como
levantamento terra e snatches e exercícios cronometrados de alta
intensidade que incluem levantamento olímpico, exercícios de peso
corporal, corrida e ginástica.
Portanto, se você gosta de muito cardio ou prefere exercícios de baixo
impacto ou intensidade, este treino provavelmente não é para você (e
tudo bem!). Se, por outro lado, você adora levantar pesos e competir
consigo mesmo cercado por outras pessoas com ideias semelhantes,
CrossFit pode ser para você.

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