Mingau de Aveia sem Açúcar (para crianças!)

 

Olá!

Outro dia fizemos aqui em casa esse DELICIOSO mingau de aveia sem adição de açúcar pro nosso pequeno Cauê. Foi uma experiência super gostosa, do início até o fim 🙂

A receita é super simples e ficou tão gostosa que tivemos que fazer pra nós (eu e meu marido) porque amamos essa versão sem açúcar.

O mingau de aveia é uma fonte maravilhosa de proteínas e gorduras do bem. Devido a aveia (proteína) e ao leite vegetal (gordura). E você ainda pode alternar utilizando amaranto em flocos, quinua em flocos…procure sempre aumentar seu leque opções para evitar a monotonia alimentar 😉

Pra quem é crudívoro ou gosta de MUITA praticidade pro dia a dia, aqui no site já tem uma receita de overnight oats, ou mingau que não vai ao fogo 🙂 e que é super power. Mas, leva açúcar de coco. Pra ver ela completa, acesse clicando AQUI.

A receitada nossa delicía criada é essa aqui:

1 x de leite de coco CASEIRO ou de amêndoas

2 1/2 bananas bem maduras orgânicas ou 1 1/2 normal madura (grande)

1 colher de sopa cheia de pasta de amendoim ou mindubarú da Bioporã

1/2 x de aveia em flocos ou mais um pouco (pode usar a sem glúten)
Liquidificar tudo no modo pulsar. Depois levar ao fogo até engrossar. Servir com canela e mais bananinhas 😉 

Esperimente e me diga se ficou bom? Se gostar, compartilha essa receita? 🙂

 

Até mais!

Malu

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