Mingau de Aveia sem Açúcar (para crianças!)

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Olá!

Outro dia fizemos aqui em casa esse DELICIOSO mingau de aveia sem adição de açúcar pro nosso pequeno Cauê. Foi uma experiência super gostosa, do início até o fim 🙂

A receita é super simples e ficou tão gostosa que tivemos que fazer pra nós (eu e meu marido) porque amamos essa versão sem açúcar.

O mingau de aveia é uma fonte maravilhosa de proteínas e gorduras do bem. Devido a aveia (proteína) e ao leite vegetal (gordura). E você ainda pode alternar utilizando amaranto em flocos, quinua em flocos…procure sempre aumentar seu leque opções para evitar a monotonia alimentar 😉

Pra quem é crudívoro ou gosta de MUITA praticidade pro dia a dia, aqui no site já tem uma receita de overnight oats, ou mingau que não vai ao fogo 🙂 e que é super power. Mas, leva açúcar de coco. Pra ver ela completa, acesse clicando AQUI.

A receitada nossa delicía criada é essa aqui:

1 x de leite de coco CASEIRO ou de amêndoas

2 1/2 bananas bem maduras orgânicas ou 1 1/2 normal madura (grande)

1 colher de sopa cheia de pasta de amendoim ou mindubarú da Bioporã

1/2 x de aveia em flocos ou mais um pouco (pode usar a sem glúten)
Liquidificar tudo no modo pulsar. Depois levar ao fogo até engrossar. Servir com canela e mais bananinhas 😉 

Esperimente e me diga se ficou bom? Se gostar, compartilha essa receita? 🙂

 

Até mais!

Malu

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